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下面附上一則新聞讓大家了解時事
第四屆世界棒球經典賽四強準決賽,誰贏就能晉級冠軍賽,荷蘭隊今天出戰波多黎各,首局荷蘭隊主砲Wladimir Balentien(巴倫汀)就轟出左外野全壘打,一口氣灌進2分,目前荷蘭以2:0領先波多黎各。
波多黎各跟日本隊一樣,首輪、第二輪都是以全勝晉級,加上波多黎各上屆是第二名,這屆經典賽他們直指冠軍寶座。
荷蘭隊今天推出日職軟銀鷹隊洋投Rick Van Den Hurk先發,波多黎各則是推出Jorge Lopez主投。
老年人跌倒容易發生骨折,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示,老年人骨質疏鬆,故跌倒常骨折,預防從飲食、運動著手,亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物,運動上應以居家八段錦為主,中醫藥方可以強化筋骨。
楊醫師指出,老年人平常可以多吃富含鈣質食物,比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑送禮酒推薦芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等;膠質食物也不可少,比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是,魚湯含有鈣質、膠質,只要把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。
楊淑媚指出,傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動,這種運動適合居家練習,只有八個動作不會太複雜,運動時可以動到腰膝、筋骨等部位,有助於強健腰膝、改善筋骨。此外,牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳,有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。
中醫調理能夠改善骨質,比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨,六味地黃丸可以平補肝腎,健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨,龜鹿二仙膠可以補軟骨、大補精髓,其次補骨質、改善更年期障礙。
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